Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2023
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2291 kcal
|
Líp: 60,24g | Prot: 147,47g | Carbs : 294,73g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Tatitânia Doce de Leite, Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Maçãs Fuji, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tomate Coquetel, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Duducsilva
|