Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2023
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89,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1942 kcal
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Líp: 63,59g | Prot: 156,16g | Carbs : 189,54g.
Pequeno Almoço: Queensberry Geléia de Morango Diet, Pão Integral, Frimesa Banha de Porco, Horst Ovo. Almoço: Laranjas, Yoki Farofa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Parmalat Leite Semidesnatado, Parmalat Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pasta de Amendoim, Banana Brasil Banana da Prata. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Corrida - 10 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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