Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2014
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2172 kcal
|
Líp: 110,02g | Prot: 151,16g | Carbs : 147,30g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Cooked Mackerel, White Rice. Jantar: Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream, Hershey's Kit Kat Candy Bar, Reese's Peanut Butter Cups (Large). mais...
|
|
2492 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|