Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2023
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Líp: 57,62g | Prot: 110,23g | Carbs : 176,11g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Dorset Cereals Simply Delicious Muesli. Almoço: Twix Biscuit Fingers, Jacob's Cream Crackers, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Jantar: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tesco Bolognese Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti, Bisto Gravy Granules, Cheddar Cheese. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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