Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2014
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2044 kcal
|
Líp: 66,95g | Prot: 187,62g | Carbs : 180,09g.
Pequeno Almoço: Jumbo Jumbo Jumbo Soya Drink Ongezoet, Body & Fit Body & Fit Body & Fit Body & Fit Omega Zadenmix, Whey Perfection, Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Quaker Havermout (40g), Rozijnen. Almoço: Gedroogde Noten en Vruchtenmix (Studentenhaver), Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Afslank Eiwit. Jantar: Calvé Slasaus Naturel, Gemengde Sla, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Tomaten. Snacks/Outros: Gedroogde Vijgen, Whey Perfection, Muesli met Noten en Vruchten, Magere Franse Kwark, Honing, Best Body Nutrition Low Carb Vital Drink 1:80, Varkenshaas, Appel. mais...
|
|
1771 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 7 minutos, opdrukken 20x - 5 minutos, Descansar - 5 horas e 48 minutos, Dormir - 17 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|
 Comentários
02 dez 14 por membro: diene10
|
Hahaha, dank je! Maar ben enorm aan het jojo-en. Mag niet klagen hoor.....kom geen kilo's aan ofzo. Maar die laatste kilo('s) zijn zwaarder dan ik dacht. Maaaaaaar ik eet dan ook weer anders. Let nog steeds wel op hoor! Maar ben iets minder streng voor mezelf. Sport nog steeds heel veel dus ben op zich tevreden. Zolang ik tussen 71-73kg blijf schommelen vind ik het prima. Maar zou wel heel fijn zijn die 70 te halen. Maar gaat lastig worden deze maand. Ivm verjaardagen en kerst gaan we VAAK uit eten.
04 dez 14 por membro: momollymo
|
ja ik heb hetzelfde als jou. jo-jo ook vaak en ben nu ook niet super streng bezig. maar je moet inderdaad ook gewoon nu al tevreden zijn, je hebt nu al heel veel bereikt! maar gewoon lekker door blijven gaan met bewegen en een beetje genieten deze gezellige maand.. fijne dagen alvast!
08 dez 14 por membro: diene10
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de momollymo
|