Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2023
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82,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4016 kcal
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Líp: 211,01g | Prot: 200,07g | Carbs : 337,56g.
Pequeno Almoço: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Flocons d'Avoine, Amandes Grillées, Fromage Blanc 0%, Concombre (Pelé), Carottes, Huile d'Olive, Café, Banane. Almoço: Oignons, Auchan Emmental Râpé, Auchan Crème Fraîche Épaisse 30%, Auchan Steak Haché, Auchan Allumettes Fumées , Pâtes (Cuites). Jantar: Gerblé Levure Diététique , Auchan Bio Vinaigre de Cidre, Tomates, Concombre (Pelé), Pâtes (Cuites), Super U Filets de Maquereaux aux Agrumes . mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
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Absolument pas Maya… 😒. J’ai intégré une petite demi-heure d’elliptique à ma routine quotidienne histoire d’améliorer mon cardio, mais j’ai clairement sous-estimé l’impact que la pratique aurait sur mon métabolisme 😅
11 jan 23 por membro: Lev-A
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😆😆 Jaaaaamais de la vie Sam!
11 jan 23 por membro: Lev-A
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Tu fais combien d'heures de sport et quoi par semaine, monsieur le poilu ? 😉
Tu vas essayer de reprendre du poids ?
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Hello ! Si c'est le tarif pour 1/2 h d' elliptique... Ne passe surtout pas à 2 h tu vas fondre 😱. Bravo en tout cas 👍
11 jan 23 por membro: Egg003
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moi j'en fais 1j sur 2 et je ne perds pas 😳 pourtant j'ai tout rasé 🙄🤣
11 jan 23 por membro: tentative13
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14 heures de muscu par semaine Maya. En général mes apports caloriques sont calibrés de façon à générer un très léger surplus calorique, mais ma sédentarité du moment m'a habitué à des apports assez bas ce qui a faussé mes estimations. En comparant avec mon historique de l'époque où je faisais un peu de cardio tous les matins en plus de la muscu dans les mêmes conditions, j'ai constaté que j'étais pas mal en dessous. Je vais remonter mes apports dès cette semaine par paliers successifs avant de me transformer définitivement en Seigneur Liche! 😆
11 jan 23 por membro: Lev-A
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C'est la saison des fondues, je suis sans doute plus fashionable que je ne l'imaginais Egg 😏😆
11 jan 23 por membro: Lev-A
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😆 Avec plus de trente kilos de perdus, tu demontrs au contraire que le vélo elliptique et le rasage sont une stratégie payante, Tentative! 😎
11 jan 23 por membro: Lev-A
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Attention a la fondue de poireau 😅
11 jan 23 por membro: chrys1500
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Un compromis nécessaire pour une fondue homogène. Sacrifier le poireau pour mieux couper la poire en deux! 😅😆
11 jan 23 por membro: Lev-A
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😂
Une histoire a la noix !
11 jan 23 por membro: chrys1500
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Un euphémisme pour dire que c’est parti en cacahuète en effet 😆😅
11 jan 23 por membro: Lev-A
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11 jan 23 por membro: chrys1500
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Tentative, quand Lev monte sur sa machine, les murs tremblent. On dirait une 🚀.
On ne doit pas être au même rythme ni à la même intensité. 😁
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C'est pas pour rien qu'il s'appelle Lev... Avec certains ça décoiffe avec Lev ça décolle ! Bisous Maya et tous, bonne nuit 🤗
11 jan 23 por membro: Egg003
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11 jan 23 por membro: tentative13
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😂😂😂 Vous allez me faire croire que je suis le seul à faire des wheelings en elliptique chez moi?
(En vrai même pas Maya, je vise vraiment le cardio basse intensité!)
12 jan 23 por membro: Lev-A
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Je ne sais pas ce que sont des wheelings, Lev. Tu me dirais que tu fais des triples lutzs, ce serait pareil. 😅
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Histórico de Peso de Lev-A
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