Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2023
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Líp: 71,50g | Prot: 73,44g | Carbs : 91,21g.
Pequeno Almoço: Вязанка Колбаса Молочная Стародворская , Лента Сыр Пошехонский 45%, НК Сити Запеканка Мясная, Гречка Отварная. Almoço: Говядина Отварная, Останкино Сосиска Папа Может, Подлива, Гречка Отварная. Jantar: Сладкая Булочка, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Макароны Отварные, Жизнь Март Салат с Индейкой, Копченой Курицей и Натуральным Майонезом. Snacks/Outros: Капучино, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
стройные ноги отдельно - 17 minutos, 4 упражнение для пресса - 5 minutos, 2. На всё тело /2 - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана_Орен
|