Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2023
|
94,6 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1141 kcal
|
Líp: 26,47g | Prot: 59,57g | Carbs : 169,36g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Banana Nanica, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, 3 Corações Cappuccino Chocolate. Almoço: MID Suco Mid, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cenouras, MID Suco Mid, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Vigor Maionese, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Pêra Portuguesa. mais...
|
|
233 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 37 minutos, Google Fit - 23 horas e 23 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djulliaigor
|