Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1993 kcal
|
Líp: 90,35g | Prot: 137,22g | Carbs : 149,57g.
Pequeno Almoço: Коркунов Конфеты с Орехом, Kinder Молочный Ломтик, 5 Морей Горбуша Консервированная, Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком, Maxler Max Motion Вишня, Mamaprotein Батончик Панна-Котта с Манго, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. Almoço: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Babyfox Шоколад Молочный и Белый с Малиной, Monini Оливковое Масло, Ярославский Бройлер Печень Куриная, Mr. Ricco Кетчуп Острый, Мистраль Гречка, Морковь, Лук. Jantar: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Global Village Зелёный Горошек, Макфа Вермишель, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Outros: Вологжанка Творог 5%, Monini Оливковое Масло, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. mais...
|
|
2389 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 48 minutos, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Angelika23_09
|