Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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177,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 47,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Líp: 71,12g | Prot: 117,60g | Carbs : 84,43g.
Pequeno Almoço: Soligrano Orkisz Ekspandowany , Mus Truskawkowy, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Almoço: Światowid Ser Havarti, Czerwone Cebule, Kiełki Rzodkiewki, Smaczne Wędliny Polędwica Drobiowa (50g), Lidl Bułka Wieloziarnista. Jantar: Pilos High Protein Napój Mleczny Czekoladowy, Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem, Udko z Kurczaka bez Skóry, Majonez, Sałata, Pomidory. Snacks/Outros: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajecznica. mais...
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6976 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Fitness (Treino) - 50 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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