Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2508 kcal
|
Líp: 114,92g | Prot: 148,77g | Carbs : 222,82g.
Pequeno Almoço: Quaker Cruesli Frutta, Latte Parzialmente Scremato, Pam Panorama Muesli Croccante Uvetta e Nocciole, Salumeo Prosciutto Cotto, Mandarino, Pam Panorama Pane ai Cereali e Soia. Almoço: Pasta al Sugo di Carne. Jantar: Insalata Mista, Carote Bollite, Carne di Vitello, Pasta al Sugo di Carne, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP. Snacks/Outros: Sorini Gianduiotto , Mandarino, Bauli Il Panettone Cioccolato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Carrefour Mandorle Pelate. mais...
|
|
2516 kcal
|
Exercício:
Palestra - Sollevamento pesi - 1 hora, Motociclistas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lucas❤️🔥
|