Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 57,46g | Prot: 127,69g | Carbs : 161,72g.
Pequeno Almoço: Lactima Сыр Gouda , Сильпо Авокадо Хаас, Вареное Яйцо, Ашан Хлебцы Рисовые . Almoço: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Булгур . Jantar: Вівсянка запечена, Премія Тунець Подрібнений Стерилізований, АТБ Грейпфрут, Сыр Гауда, Ашан Хлебцы Рисовые , Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. Snacks/Outros: Вівсянка запечена, Красное Яблоко. mais...
|
|
2608 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de avrora_me
|