Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
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80,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Líp: 63,37g | Prot: 165,40g | Carbs : 97,23g.
Pequeno Almoço: Absolut Nutrition Whey Protein 3W, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Iogurte Natural Desnatado, Probiótica Creatina. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Jantar: X-Tudo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Snacks/Outros: Absolut Nutrition Whey Protein 3W, Pão de Forma. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Crossfit - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de motavalerio
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