Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
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139,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 33,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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985 kcal
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Líp: 62,32g | Prot: 85,18g | Carbs : 20,82g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Président Queijo Prato, Ovo Mexido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Pimentão Verde, Repolho Refogado, Alface, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates Cereja, Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço. Jantar: Tomates Cereja, Frango Desfiado, Member's Mark Azeitonas Gordal. Snacks/Outros: Antarctica Água Tônica Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mais...
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5369 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 19 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 41 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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