Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2023
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
926 kcal
|
Líp: 19,26g | Prot: 64,53g | Carbs : 113,70g.
Pequeno Almoço: Ayam Masak Merah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Daging Ayam (Panggang), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Outros: Kacang Rebus. mais...
|
|
1750 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tutn (BB awal 69.3)
|