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體重47.1
體脂肪率30.0
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1078
bmi21.5
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47,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Líp: 61,73g | Prot: 88,67g | Carbs : 258,98g.
Pequeno Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 媽媽煮藝 照燒雞腿排, 豆沙包, 油炸茄子, 煮熟的南瓜, 炒菠菜, 白菜滷. Antes do Jantar: 德麥食品 桔皮丁, 富自山中 綜合堅果, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. Jantar: Nisoro 金針花豚腱湯, 全家 白飯, 白菜滷, 炒莧菜, 甜不辣, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Snacks/Outros: 大黑松小倆口 杏仁牛軋糖. mais...
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1747 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, 拳擊有氧 - 1 hora, Descansar - 22 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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