Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2023
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63,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1126 kcal
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Líp: 27,01g | Prot: 69,71g | Carbs : 155,88g.
Almoço: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Kelor, Nasi Putih. Jantar: Bellywell Ayam Geprek. Snacks/Outros: Buah Naga, Madu, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Pepaya, Dimsum. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Limpeza - 2 horas, Cozinhar - 3 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Idasholichatun
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