Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2023
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103 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2093 kcal
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Líp: 56,62g | Prot: 179,33g | Carbs : 213,41g.
Pequeno Almoço: Mass Gainer, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Bananas , Tesco Cucumber, Cottage Cheese , Green Leaf Lettuce , Tesco Sliced Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water. Jantar: Tesco Fresh Egg Noodles, Blue Dragon Sweet Chilli & Garlic Stir Fry Sauce, Stir Fried Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Outros: Tomatoes, Lettuce, Chicken Breast, Tesco Wholemeal Pitta Bread. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tigerthorn
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