Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2023
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83,3 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 25,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 21,04g | Prot: 78,35g | Carbs : 170,97g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (Manis), Lemon, Telur Rebus, Teh Tawar, Madu. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kuah soto sehat, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Super Bihun Bihun Kuah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Buah Naga, Greenfields Original Yogurt, Buah Anggur, Sunpride Banana, Jeruk (dengan Kulit). mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriany_poetri
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