Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2022
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84,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2090 kcal
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Líp: 97,75g | Prot: 77,36g | Carbs : 233,36g.
Pequeno Almoço: Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu. Almoço: Torku Sucuk Keyfim , İçim Taze Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, Yumurta. Jantar: Uno Sandviç Ekmeği, Bulgur Pilavı, Tereyağı, Etli Türlü. Snacks/Outros: Starbucks Caffè Mocha (Tall), Muz. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sisko1patates
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