Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2014
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94 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Líp: 82,78g | Prot: 189,24g | Carbs : 206,39g.
Pequeno Almoço: New Millen Maltodextrina. Almoço: Patinho. Jantar: Músculo Bovino, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Snacks/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Mangas, Nestlé Iogurte de Pêssego, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mais...
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3603 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannocanha
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