|
Pierwszy tydzień redukcji za mną. Zgodnie z założeniami, najgorzej jest w weekend z utrzymaniem założeń. Muszę wreszcie dorzucić spacery 💪
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Líp: 56,77g | Prot: 148,36g | Carbs : 133,05g.
Pequeno Almoço: Łowicz Żurawina, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Pikok Boczek Wieprzowy Parzony, Jajko, Chleb Biały. Almoço: Vitanella Baton z Orzechami i Czekoladą, Jabłko, Kraina Wędlin Indyk w Galarecie. Jantar: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Europejsku, Filet z Kurczaka, Oliwa z Oliwek. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|