Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
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77,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Líp: 38,16g | Prot: 54,92g | Carbs : 129,35g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch und Zucker, Nestle Fitness. Almoço: Roi De Trefle Zarte Scheiben, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Mangos, Lidl Salatherzen, Zwiebeln, Eiweissbrötchen. Jantar: Salatgurke, Tomaten, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Lidl Salatherzen. Snacks/Outros: Aldi Trauben Kernlos, Kiwi, Äpfel. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto, Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Crosstrainer - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oli15
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