Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1939 kcal
|
Líp: 95,22g | Prot: 111,55g | Carbs : 166,71g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Benefiber Fiber Supplement, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack. Almoço: Protein Balls, Cucumber (with Peel) , Snak Club Sunflower Kernels, Strawberries, Baby Carrots , Celery , Briannas Poppyseed Dressing, Boiled Egg, Spinach , Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Apples , Chicken Breast. Jantar: Butter , Ketchup , Mayonnaise , American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Wegmans Corn on the Cob. Snacks/Outros: Swedish Fish Mini, Krusteaz Wild Blueberry Muffin Mix, Potato Chips. mais...
|
|
2211 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de J Don
|