Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
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80,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Líp: 95,22g | Prot: 111,55g | Carbs : 166,71g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Benefiber Fiber Supplement, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack. Almoço: Protein Balls, Cucumber (with Peel) , Snak Club Sunflower Kernels, Strawberries, Baby Carrots , Celery , Briannas Poppyseed Dressing, Boiled Egg, Spinach , Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Apples , Chicken Breast. Jantar: Butter , Ketchup , Mayonnaise , American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Wegmans Corn on the Cob. Snacks/Outros: Swedish Fish Mini, Krusteaz Wild Blueberry Muffin Mix, Potato Chips. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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