Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2014
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93,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2796 kcal
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Líp: 120,59g | Prot: 134,23g | Carbs : 300,10g.
Pequeno Almoço: Polonez Hindi Füme Eti, Sütaş Kaşar Peyniri, Önceden Şeker Katılmış Çay, Kepekli Ekmek. Almoço: Pide Ekmeği, Lavaş, Çiğ Köfte, Acılı Ezme, Tavuk Şiş, Bulgur Pilavı, Krem Halinde Mantar Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre). Jantar: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Hindi Jambon, Sütaş Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Snacks/Outros: Nescafe Bol Kahve, Nescafe Bol Kahve. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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