|
اللهم لا تعذبنا بمرض، ولا تشقينا بولد ولا تسلط علينا أحد، ونجنا من شر النفاثات في العقد ومن شر حاسد إذا حسد، وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.🤲
|
85 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1099 kcal
|
Líp: 34,09g | Prot: 87,54g | Carbs : 135,02g.
Almoço: Chicken صدر فراخ بلدي مسلوق (بدون عضم), شوربة شوربة عدس, بطاطس بالصلصه بطاطس(مطبوخه او صنيه ). Jantar: بيضة مسلوقة, سلطة الخضر المختلطة, عيش مصطفي عيش مصطفي. Snacks/Outros: لب لب سوري, رز بلبن رز بلبن. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|