Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
|
133,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 53,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1340 kcal
|
Líp: 48,61g | Prot: 27,28g | Carbs : 200,70g.
Pequeno Almoço: Rei do Mate Mini Pão de Queijo. Almoço: Shitake, Repolho Refogado, Arroz com Legumes. Jantar: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, 3 Corações Cappuccino Classic. Snacks/Outros: Mundial Panetone de Chocolate, Uvas, Sadia Patê de Frango, Adria Bolacha Água e Sal. mais...
|
|
4181 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Allan Sh
|