Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2023
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 24,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Líp: 40,67g | Prot: 102,47g | Carbs : 141,24g.
Pequeno Almoço: Madurasa Madurasa Murni, Telur Rebus. Almoço: Tumis Pakcoy, Tahu Ayam Rolled, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Saus Tomat, Sasa Saus Sambal. Jantar: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Sambal Matah, Pepes tahu. Snacks/Outros: Rujak, BonCabe Bumbu Rujak Buah, Jambu Kristal, Tresno Joyo Madu TJ Murni. mais...
|
|
2480 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andriany_poetri
|