Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2023
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Líp: 52,61g | Prot: 89,02g | Carbs : 244,35g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Ryvita Original Rye Crispbread, Oranges, Granny Smith Apples, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Lotus Biscoff. Jantar: Cheddar Cheese , Tesco Rosemary Crackers, Hovis Toast & Butter, Golden Syrup, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Original. mais...
|
|
2758 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 6 horas, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|