Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2023
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77,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 59,93g | Prot: 44,26g | Carbs : 141,09g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Namet Hindi Salam. Almoço: Kakaolu Kek. Jantar: Yoğurtlu Ispanak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Outros: Çiğköfte Dürüm, Doritos Taco. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hedef65-
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