|
Od dwóch dni trzymam węglowodany na poziomie 30-40g z czego większość to z warzyw. Widać efekt 💪
Dziś przespałam całą noc, dzieci też ! ( bez gorączki) 🌞🌞🌞🌞 widzę to światełko w tunelu 😁
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 115,48g | Prot: 123,41g | Carbs : 48,38g.
Pequeno Almoço: Delikate Camembert Naturalny, Kania Sos Czosnkowy, Jajko na Twardo, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Almoço: Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Vitanella Protein Krem Orzechowy Smak Wanilia, Herbapol Dżem Pomarańcza i Ananas, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Jantar: Mroźna Kraina Trio Warzywne, Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości , Biedronka Masło Ekstra. Snacks/Outros: Wedel Czekolada Gorzka 80%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Ja sobie czasem dowalę węgli,ale 40g to podziwiam 😊
17 jan 23 por membro: Kaateya
|
Węgle zamieniłam na tłuszcze, jem 2 posiłki, w tych dwóch posiłkach mam swoje 1400-1800 kcal. ( W zależności co tam w ciągu dnia się wydarzy ;) ) i jak zjem śniadanie np 600-800 kcal to do wieczora nie chce mi się jeść. Koło 12 piję kawę z mlekiem. Oczywiście nie wiem ile tak wytrzymam i czy mnie za kilka dni nie napadnie cos 😂 ale od dwóch dni działa, dobrze się czuje, i widać efekt. A o to chodzi. 💪
17 jan 23 por membro: bethebestversionofme
|
Brawo Ty! Zobaczysz jak zmieni Ci się energia, będzie stabilna przez cały dzień i znika łaknienie na przekąski ;)
17 jan 23 por membro: nstbs
|
17 jan 23 por membro: AgataTeraz
|
Agata, mnie na szczęście nie złapało jeszcze ( myślę że mój organizm uznał że nie może jednocześnie chorować z dziećmi 😂) dzieci dziś jak "nowe" poza katarem syna wszystko im przeszło 😳 w ciągu doby.. jakiś cud 🌞 dobrze że się wstrzymałam z antybiotykiem 💪 ja się próbuje ratować imbirem i miodem abym nie poległa teraz bo już mi się katar zaczął 🤧... i dziś 3 godziny w ogrodzie robiłam🤦 tak to że mną właśnie jest 😂
17 jan 23 por membro: bethebestversionofme
|
17 jan 23 por membro: MagdalenSa
|
17 jan 23 por membro: bethebestversionofme
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bethebestversionofme
|