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hola una pregunta, tengo que subir de peso pir temas de salud, estoy comiendo 2500 cal diarias, y entreno 8.5 horas semanles de voleibol, sera nucho o muy poco?
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38,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1927 kcal
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Líp: 84,88g | Prot: 36,85g | Carbs : 254,99g.
Almoço: Pancho Villa Nachos Sabor Queso Cheddar, Costa Chocolate sin Azúcar , Tomates, Marraqueta, Costa Choco Chips , Colun Queso Gouda Laminado, Tia Rosa Tortillas Mexicanas (32g), Manzana, Kraft Mayonesa, Minuto Verde Choclo Grano, Oreo Cookies & Cream. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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