|
🫣 to działa... 🤫
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1538 kcal
|
Líp: 101,18g | Prot: 91,87g | Carbs : 60,76g.
Pequeno Almoço: Magnetic Czekolada Gorzka, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Omlet lub Jajecznica, Ogórki Konserwowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Biedronka Pomidor Śliwkowy . Jantar: Lidl Ogórek Kiszony, Śmietana, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Żółta Cała, Kraina Wędlin Boczek Wędzony. Snacks/Outros: Herbapol Dżem Pomarańcza i Ananas, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Efavit Mąka Kokosowa, Orzechy Włoskie, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Serdecznie Ci gratuluję! Świetnie Ci idzie 👍 Już tak niewiele zostało Ci do celu 😍
Też zauważyłam, że jak się ograniczy węglowodany i zwiększy białko to waga spada szybciej. Niestety, ja po świętach nie mogę wrócić na właściwe tory, ciągle mam ochotę na coś słodkiego 😋
18 jan 23 por membro: Terewa13
|
85 kg to pierwszy cel, końcowo chce 70, ale mniejsze cele lepiej jakoś mi się osiąga 😉 ja białka to już długo jem dużo, teraz zmieniłam węgle na tłuszcze i dobrze mi idzie. 💪😁
18 jan 23 por membro: bethebestversionofme
|
18 jan 23 por membro: SiatFacet
|
Gratulacje 👏
Nie jestem specjalistą od odżywiania ale zawsze mi lepiej było na LC niż na jedzeniu wszystkiego jak leci. Z tego wynikają moje ciągoty do keto.
Zawsze powtarzam: węgli kupa-rośnie dupa.
Twoja droga może być tą do sukcesu 🤗😘
18 jan 23 por membro: klopsik1
|
Dziękuję Wam kochani ❤️❤️ Obym miała tyle silnej woli aby w tym wytrwać, ale myślę że jak podejdę do tego sensownie to po prostu stanie się dla mnie normalnym odżywianiem. Po skończonej redukcji po prostu zwiększę kcal na "zero" i będzie dobrze 💪👍
18 jan 23 por membro: bethebestversionofme
|
18 jan 23 por membro: Blue81*
|
Terewa, najgorsze pierwsze 3 dni, jak wytrzymasz to dalej już pójdzie samo 👍
18 jan 23 por membro: Jagnieszka
|
Jagnieszka, wiem, ale trudno mi się zmobilizować. Z krokami też ciężko 😒 jednym słowem rozleniwiłam się 😠
18 jan 23 por membro: Terewa13
|
19 jan 23 por membro: magda_duzeH
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bethebestversionofme
|