Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
|
70 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Líp: 60,27g | Prot: 131,47g | Carbs : 183,76g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Ritter Sport Шоколад Темный с Цельным Миндалем, Индилайт Ветчина из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Каждый День Финики Сушеные, Магнит Банан, Мандарины, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Сыр Козий Мягкий "Лукоз", Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Огурец (с Кожурой), Братья Караваевы Ростбиф. Snacks/Outros: Мандарины, Голден Яблоко , Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de TatKondr
|