Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
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79,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Líp: 55,93g | Prot: 83,71g | Carbs : 185,67g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite UHT Integral. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Kobber Barra de Cereal Salada de Frutas, A Granel Brócolis Refogado. Jantar: Abobrinha Refogada, Adria Folhata, Paleta Bovina Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Frutap Yakult, Baly Energético, Zona Cerealista Psyllium, Café com Açúcar, Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Camis DJES
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