Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
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123,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 35,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Líp: 55,23g | Prot: 85,86g | Carbs : 198,18g.
Pequeno Almoço: Tang Suco de Laranja, Qualy Margarina Cremosa, Albacora (Peixe), Wickbold Rap10 Integral. Almoço: Batata Assada, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Mega Matte Açaí, Café com Leite e Açúcar, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amandaarlindo
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