|
сижу на дефиците и тренировки через день а вес вверх опять(((
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Líp: 53,94g | Prot: 78,31g | Carbs : 115,40g.
Pequeno Almoço: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. Almoço: Варенье, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, ВкусВилл Лоби Зелёный Свежезамороженный, ВкусВилл Кольца Кальмара Замороженные. Jantar: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Smart Formula Фундук в Горьком Шоколаде, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Яблоко, Клементины. mais...
|
|
1826 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zena81
|