Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
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77,4 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Líp: 93,78g | Prot: 118,06g | Carbs : 76,45g.
Pequeno Almoço: Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Семена Льна, Сухие Семена Чиа. Almoço: Paladin Fromage Bleu, Масло Подсолнечное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Фрукты Груша. Jantar: Ашан Хлебцы Рисовые , METRO Chef Сыр Гауда 45%, Водный Мир Мидии Соленые в Масле. Snacks/Outros: Мандарины, Банан. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de avrora_me
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