Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
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59 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 58,06g | Prot: 112,15g | Carbs : 152,66g.
Pequeno Almoço: Kanzler Singles Original, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Kurma. Almoço: Jeruk (dengan Kulit), Kerupuk Udang, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Selat Solo. Jantar: Kerupuk Udang, Klean Bowl Mie Tek Tek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Putih, Kecap Manis, Babat Sapi, Telur Dadar, Perkedel Kentang, B.J. Bawang Merah Goreng, Sayur Lodeh, Limpa Sapi, Uleg Sambal Pedas, Semur Daging, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kopi, Cireng, Dear Butter Croffle, Regal Regal Marie Biscuit. mais...
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1583 kcal
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Exercício:
Cardio - 6 minutos, Musculação - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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