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ça stagne depuis deux jours, c'est normal, j'ai déjà perdu presque 5kg en deux semaines et demie, faut pas s'étonner que ça aille moins vite maintenant... mais bon, faut pas désespérer. j'aimerais passer sous les 85 en fin de sem, y'a plus qu'à continuer les efforts et maintenir le cap. allez, on reprend les rames, et on pagaie. 😅
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85,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Líp: 81,46g | Prot: 94,97g | Carbs : 111,23g.
Pequeno Almoço: Carrefour Amandes , Les Croisés Fromage à Tartiner Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Almoço: Banane, Les Croisés Mimolette, U Bio Mélange de Petits Légumes, Osso Bucco, Vinaigrette, Herta Cervelas. Jantar: Marque Repère Jambon Supérieur , Pain aux Céréales, Notre Jardin Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Andros Confiture Allégée Oranges, Danone Skyr Nature. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Je ne mange aucun plat industriel, je fais tout maison. Quant au fromage, non, je ne peux pas m'en passer du tout, c'est dans mon petit déjeuner le matin ( suis franc comtoise d'origine 😅 c'est comme un breton sans poisson, impossible !) après, j'en suis pas à mon premier coup, j'ai déjà perdu beaucoup, plusieurs fois et toujours très/trop vite. Et c'est ça mon problème, je n'ai plus aucune patience alors que je sais que pertinemment, c'est les kg perdus lentement qui seront les plus durables. Spirale infernale... Bref, je vais essayer de revoir les objectifs à la baisse question temps, et va falloir que je prenne patience....
21 jan 23 por membro: Païsha
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