Jornal de GerardA, 08 dez 14

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2014

104 kg Perdidos até agora: 8 kg . Ainda faltam: 12 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 08 dezembro 2014:

1620 kcal

Líp: 43,20g | Prot: 61,93g | Carbs : 245,47g. Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Weet-Bix Weetbix, Zymil Full Cream Milk. Almoço: SunRice Quick Cups Egg Fried Rice. Jantar: Spaghetti Bolognese. Snacks/Outros: Brumby's Coffee Scroll, Oranges. mais...

2970 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,4 kg por Semana

1 apoiante Apoio


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