Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2023
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1241 kcal
|
Líp: 20,36g | Prot: 70,08g | Carbs : 206,94g.
Pequeno Almoço: Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Yogur Natural, Peras. Almoço: Tarta de Manzana, Pomelo, Hacendado Guisantes Enlatados, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Hacendado Salsa Mexicana, Hacendado Zanahoria, Pimiento Rojo, Col, Lechuga de Hoja Verde. Jantar: Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Pan Integral, Manzana, Manzana Golden, Tomates, Hacendado Apio en Tiras, Puerros, Col Cocida, Hacendado Zanahoria. mais...
|
|
2217 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Limpeza - 14 minutos, Conduzir - 38 minutos, Aeróbica - 21 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 29 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IsabelmariaC
|