Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2022
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Líp: 40,74g | Prot: 74,92g | Carbs : 194,28g.
Pequeno Almoço: Tropicana Slim Oatdrink, Pisang Tanduk. Almoço: Sambal Goreng, Tempe Orek, Kulit Melinjo, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem. Snacks/Outros: Bolu Pisang, Risoles, Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
|
|
1760 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sumy.
|