Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2014
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2459 kcal
|
Líp: 27,11g | Prot: 53,33g | Carbs : 552,11g.
Pequeno Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Киви, Яблоко, Сельдерей, Имбирь, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Овсяная Каша на Молоке, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Банан. Almoço: Жевательная Резинка (без Сахара), Куриный Бульон, Мёд, Несквик Какао, Окей Груша Конференс, Яблоко, Сельдерей, Овощное Рагу, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Jantar: Чай, Киви, Окей Груша Конференс, Овсяная Каша на Молоке, Мандарин, Мёд. mais...
|
|
1833 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kokokobana
|