Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2023
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88,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Líp: 79,52g | Prot: 139,62g | Carbs : 184,29g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Banana Prata. Almoço: Vagem, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Jantar: Perdigão Steak de Frango, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Outros: Laranjas, Parmalat Whey Protein, Parmalat Leite Semidesnatado, Mel, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Chia Semente, Iogurte Natural de Leite Integral. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 53 minutos, Corrida - 14 minutos, Caminhada - 51 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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