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lol how much have I lost in a day!? Not weighing in till Tues, but nice to know I would have lost some weight! :)
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72,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Líp: 25,71g | Prot: 31,87g | Carbs : 129,33g.
Pequeno Almoço: Tea (Semi-Skimmed Milk), Rivita, Butter. Almoço: Instant Coffee with Milk, Light, Toastie. Jantar: Basmati Rice, Roasted Potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Fruit Shortcake, Tea (Semi-Skimmed Milk), Milk & Cereals, Tea (Semi-Skimmed Milk), Fruit and Fibre. mais...
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3188 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 42 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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