Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2023
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4542 kcal
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Líp: 179,84g | Prot: 310,04g | Carbs : 405,07g.
Pequeno Almoço: Tesco Whole Milk, Bananas, Milbona Fat Free Greek Yogurt, Alesto Whole Chia Seeds, Lidl Simply Porridge Oats, Hard-Boiled Egg, Sevenhills Organic Cacao Powder, Blueberries. Almoço: Lidl Chicken Thigh Fillets, Deluxe Tomato and Mascarpone Stir in Pasta Sauce, Baresa Wholewheat Spaghetti, Tesco Tomato Passata. Jantar: White Rice (Long-Grain), Tesco Tomato Passata, Deluxe Tomato and Mascarpone Stir in Pasta Sauce. Snacks/Outros: Lovilio Grana Padano, Egg, Milbona Cottage Cheese, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Whole Milk, Nixe Drained Tuna Steaks in A Little Sunflower Oil, Whole Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miyamot0
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