Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2023
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70 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Líp: 61,24g | Prot: 53,27g | Carbs : 94,94g.
Pequeno Almoço: Сгущенка, Кофе с Молоком и Сахаром, Обычные Блины, Сосиска, Омлет или Яичница с Овощами. Jantar: Fine Food Шоколад Молочный, Помидоры, Окей Кета Запечённая с Овощами. Snacks/Outros: Бутерброд с Колбасой, Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники Домашние. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 18 minutos, Step - 20 minutos, Nadar (Lento) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sleepir
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