Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2023
|
118,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
717 kcal
|
Líp: 23,72g | Prot: 28,40g | Carbs : 101,75g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Meijer Cheese Rigatoni. mais...
|
|
3859 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 39 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 24 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dt2008
|