Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2023
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2028 kcal
|
Líp: 102,23g | Prot: 121,63g | Carbs : 156,28g.
Pequeno Almoço: Ого Кунжут, Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок, Сыродел Сыр Адыгейский. Almoço: Семга Запеченная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Сахар, Рис Вареный. Jantar: Макароны по Флотски Домашние, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Эмиль Молоко 4%, Spoom Сироп Ваниль, Bounty Шоколадный Батончик, Каждый День Мидии, Яндекс Лавка Том Ям с Креветками Су-Вид (+200 Воды). mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Feerie7
|